女性在月经期间受激素水平下降的影响，体格较弱，建议经期加强营养，多补充富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素、膳食纤维、无机盐、钙、铁、钾、磷的食物，加速体内毒素的代谢，可食用牛奶、鸡蛋、牛肉、豆腐、猪蹄、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜、葡萄等食物，经期注意休息，防寒保暖，每天喝一杯蜂蜜水，保证大便通畅。