月经期间的女性可以经常食用木耳，对身体健康大有裨益。木耳性质平和，有很强的药用价值。木耳可以促进女性的胃肠蠕动，帮助消化和分解食物，预防经期便秘症。木耳中含有一种多糖体，可以疏通血管调节月经，分解血液中胆固醇，防止血瘀受阻导致的经期排经不畅，月经量少和血崩，痛经等情况。含有的磷脂质能够调节神经系统，缓解女性经期烦躁抑郁等精神压力，预防失眠心悸等。木耳中含有丰富的维生素和矿物质，能够提高经期女性体质和抗病能力。不过不能食用鲜木耳，可能会导致皮肤过敏症状，应选择干木耳水发浸泡一段时间再食用。