在月经期间是可以跑步的，适当的活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，有利于宫血的排除，但是在经期的第1天和第2天，应该减少运动量和强度，运动的时间不宜太长，并且动作不能太过剧烈，以免造成月经血量过多，影响子宫的正常位置，有痛经，月经量过多或者月经失调者，在来月经的时候，应该减少运动量、运动强度和练习时间，甚至是停止运动。