引起宝宝难入眠，睡眠质量差的原因有以下几种:1.入睡前的一个小时之内有过激烈的运动或者是过于兴奋。2.遇到惊吓的事情，或者是被父母责怪产生的焦虑情绪而引起的。3.每天吃的太多，消化不良而导致的。4.可能是上火的了，可以多喝一些粥。5.最好是抱着、哄着孩子入睡。6.室内温度太高而导致的。7.宝宝睡觉的房间里是光线太强。