发热时会加速体内水分蒸发，另外热退时出汗也会带走一部分水分，如果液体补充不足，容易导致脱水及电解质紊乱。盐的主要成分是Na离子，喝盐水的目的也是为了防电解质紊乱，放盐多少主要取决于口感，稍微有点咸味即可，如果担心放盐的量把握不好，可以去药店购买口服补液盐。每袋口服补液盐用250ml温水冲开，分四小时喝完。