身高和遗传因素有明显的关系，当然与饮食也有一定的关系。平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物比如豆制品，海鲜，鱼子酱，虾皮之类的食物。要多补充一些新鲜的蔬菜水果，维生素比如苹果，香蕉，还要多补充一些微量元素比如铁锌硒。除了营养因素补充充足之外，还要适当的进行体育运动锻炼踢球，羽毛球，游泳等等，要注意作息规律，避免熬夜。