月经周期分为月经期，安全期和排卵期。排卵期也叫易受孕期，如果平时月经周期规律，那么排卵日一般在下次月经来的前14天左右，在排卵日的前五天，包括排卵日，和排卵日的后四天都属于排卵期。如果想要宝宝可以在这些日子里进行同房，受孕的几率比较大。备孕前建议夫妻双方应该戒烟戒酒，保持心情舒畅。备孕的前三个月可以口服叶酸片预防胎儿神经管畸形。