怀孕之后腰部的肌肉、骨盆的肌肉充血水肿，肌肉力量下降，同时出现了无菌性的炎症。怀孕之后身体负重增加，导致腰部的负重增加。怀孕之后也会出现腰椎的生理曲度发生改变，导致骨盆前倾以及腰椎后凸加重，所以这些综合性的变化都会导致腰部的疼痛。要加强保暖，端正身体姿势，避免长时间坐立，可以腰围固定，要睡硬板床，平时多吃一些含有钙质比较丰富的食物。