大腿肌肉出现酸痛，大部分情况有可能是过度劳累所导致的，首先还是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，口服一些消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，以后运动之前充分热身，避免运动的环境过于潮湿寒冷，运动的场地避免过于崎岖不平。另外也有可能是受凉所导致的，需要加强保暖，局部热敷。同时避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作及避免局部受到压迫，也是能够有效的缓解肌肉酸痛。