椎间盘膨出是椎间盘突出最轻的一种类型，它不会引起明显的症状，不需要特殊的治疗。平时还是要积极的预防椎间盘膨出更加严重就可以了。首先还是要多避免长时间一个姿势，尤其要注意避免弯腰负重，避免久坐，定时改变姿势，适当的进行腰背部肌肉功能锻炼三点支撑法，五点支撑法，以及燕子飞。能够有效的阻止椎间盘突出。要睡硬板床，避免受凉。