剧烈运动之后肌肉出现酸痛，主要就是由于体内的酸性产物，比如乳酸以及二氧化碳过高所产生的，首先还是要注意休息，加强保暖，避免受凉，可以局部热敷，抬高患肢，避免过度下垂，口服一些消炎镇痛药物洛索洛芬钠，还有一些碱性药物比如碳酸氢钠。如果剧烈运动之后2到3天还会出现疼痛，应该考虑是有肌肉纤维的损伤，这种情况更应该注意休息。