预防中暑最首要的措施是减少或者避免在高温的天气下劳动，夏季的劳动或者运动应该尽量的在早晚期间，期间要注意劳逸结合，适当的休息。同时要注意及时的补充水分、盐分，防止由于大量出汗引起的脱水现象。饮食不要过于清淡，因为夏季出汗多消耗多，可以适当食用鱼肉蛋等营养的食品，补充营养消耗。在生活中准备一些防治中暑的药，如清凉油风、油精等，对于预防中暑也有一定的作用。