跑步的时候膝盖出现了疼痛有可能是膝关节的滑膜炎症。滑膜是人体正常的组织，存在于肌腱和骨头之间的交互部位，滑膜之间有少量的液体能够减少摩擦，跑步的时候会导致滑膜反复的受到挤压摩擦，引起局部的炎性渗出增多，导致膝关节的疼痛。另外也有可能是膝关节的骨性关节炎所导致的，由于关节软骨缺失，跑步的时候软骨下骨相互摩擦导致疼痛。