头发的主要成分是胶原蛋白，要积极补充优质蛋白质，b族维生素e及维生素c和钙，多吃蔬菜水果，养成良好的饮食和作息，避免熬夜，保持情绪稳定，精神愉悦。可以经常性的用生姜或者木梳擦头皮，促进头部血液循环，避免用力揉搓头发，要定期给头发做护理，选择温和无刺激的洗发水，勤洗头，保持头皮清洁，尽量少用吹风机，避免烫发和染发，减少对头发的伤害。