头发的主要成分是胶原蛋白，要积极补充优质蛋白质，b族维生素以及维生素c和钙，保证饮食搭配合理，营养均衡，可以经常性的用木梳或者生姜擦头皮，促进头部血液循环，有利于头发的生长。要保持情绪稳定，精神愉悦，适当的进行运动，增强体质，调节胃肠功能，必要时可以去正规的医院进行植发手术，植发是目前治疗脱发最科学和有效的方法。