掉发与个人的精神状态，饮食习惯，作息规律，生活环境，季节影响等都有一定的关系。平时要保持情绪稳定，精神愉悦，避免吃油脂过高和辛辣刺激性食物，要适当的进行运动，增强体质，调节胃肠功能。头发的主要成分是胶原蛋白，要多吃富含维生素和蛋白质的食物如牛奶，豆制品，黑芝麻等，多吃蔬菜水果，保证饮食搭配合理，营养均衡，定期给头发做护理。