来月经是可以适量食用无花果的。无花果中营养物质非常丰富。无花果中含有丰富的维生素和矿物质，氨基酸能够帮助经期快速恢复体力，提高女性机体免疫力。有的女性经期容易出现便秘的情况，适当吃些无花果能够促进胃肠蠕动，帮助排便。其中的果糖和葡萄糖有利于人体吸收，为经期女性提供机体所需的能量。无花果性质平和，不凉不温，适合经期食用。