可以从以下几个方面调理：第一，药物方面，可以吃香砂六君子汤、参苓白术散、人生健脾丸、知柏地黄丸、人参归脾丸等药物治疗；第二，饮食方面，平时可以多吃一些红枣、红糖、生姜、狗肉、红茶之类的物质，可以调理脾胃虚寒的症状；第三，日常生活方面，每天都保证有足够的睡眠和适当的锻炼，长期坚持锻炼，有助于提升身体的体质。