体内湿气重可以吃橘子、柚子等水果祛湿，但是由于大部分的水果都是寒性的，所以体内湿气重的患者最好不要吃水果，尤其是西瓜这种寒性比较重的；除了吃水果可以去除体内湿气以外，在日常生活中还可以煮红豆薏米粥喝，或者是多吃一些生姜、红枣、桂圆、阿胶这些物质，也有良好的祛湿效果；日常生活中要坚持锻炼，出汗也可以排除体内的湿气。