养胃的主食有煮烂的粥和面食，梗米面粉等等都能够养胃。南瓜含有大量的果胶，可保护胃壁，减少溃疡。姜能够促进血液循环，缓解天气寒冷造成的胃痛。山药健脾胃，益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地，也有保护胃壁的功效，还能够促进食欲。木瓜健脾胃、治胃痛，有助于分解并加速蛋白质吸收可缓解消化不良和胃炎。水果可以吃苹果，香蕉等。