养胃的主食中有面条，有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量而且还容易消化，还有煮烂的粥类。红薯、南瓜、芋头都能够增强脾胃的消化功能，山药、胡萝卜也有暖胃健脾的功效。酸奶和牛奶都有养胃的作用，容易消化，保护胃粘膜中和胃酸。养胃也需要，平衡膳食，蛋类和肉类也要兼顾。建议胃不好的要少吃煎炸的食物和比较硬的食物，要戒烟戒酒。