首先一定要避免受到外伤，尤其是在开车的时候容易导致车祸伤，尤其是车辆追尾导致颈椎的过伸性损伤，如果本身就有一些颈椎病，容易导致神经受到损害，甚至不同程度的瘫痪。平时还是要注意休息，避免低头，避免枕头太高太软，适当的进行体育运动锻炼，打羽毛球，避免长时间对着电脑手机，这些日常生活注意能够有效的减少颈椎病的发生。