（男，34岁）我现在由于肥胖而变得很焦虑，我之前也没有暴饮暴食，也没乱吃，现在想问问不吃肉的话能不能瘦下来？
不吃肉不会变瘦。肥胖是摄入了过多的碳水化合物也就是白米饭等五谷，和蛋白质是没有关系的。大口吃肉也可以减肥，首先要多吃白肉，少吃红肉。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉必然是首选。因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。
