（女，31岁）最近这两天我发现自己的腿特别的粗，穿衣服特别难看，尤其是在穿短裤的时候会显露出来，使我非常的没有自信，怎样才能快速瘦小腿？
快速瘦小腿，平时可以经常去爬楼梯，也可以经常做一些高抬腿的动作，能够促进脂肪的消耗，对减肥有很好的效果，一定要长期坚持，同时还要改变不良的饮食习惯，不要吃一些太过油腻的食物，少食多餐，细嚼慢咽，吃饭的速度不要过快，早睡早起吃饭定时定量。
