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未知| 减肥瘦身 7浏览次数 1个回复 2022-11-23 02:20:01

怎么瘦手臂和大腿

（女，26岁）看到大街上的美女细长的手臂和大腿真的好羡慕，也想让自己变得美美的，怎样瘦手臂和大腿？

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未知 2022-11-23 02:27:01

身体站直，双脚打开与肩同宽，手臂向外伸直保持水平.指尖朝上，双手手掌向外打开和手臂成90度垂直状.利用手臂肌肉的力量，以手掌向前画圈20次。把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做300下!这个方法对大腿根部的肉很有效。

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