(女,24岁)之前这两年我的体重一路飙升,无论我怎么减它都瘦不下来,以至于我现在买衣服都成了问题,总是找不到合适自己的衣服,怎么才能快速瘦下来?
想要快速的瘦下来就要注意三餐的饮食量,每天吃饭时不要吃的太饱了,平常多运动一下,吃饭时要吃一些偏清淡的食物,切忌吃油腻甜腻,辛辣刺激的食物,可以在餐后吃一些易于消化的水果,比如说香蕉黄瓜等,可以多做些有氧运动,比如说跑步游泳,要坚持下去,每天运动三四十分钟。