（女，28岁）吃完饭之后，我都会去做一些散步，晚上的时候会去散步，但是我想要瘦一些。所以散步能瘦吗？
吃完饭后，户外锻炼实际上对减肥很有效。因此，正常情况下，如果你想减肥，你只能吃六到七分饱，或者是饱餐一顿后，你也可以直接到户外锻炼来减肥。适当的锻炼对你的身体也有好处，你可以吃完饭后步行大约一个小时。一般来说，一些体育锻炼可以适当地进行，不需要剧烈运动，并且饮食不应该是高热量和高脂肪的食物。
