（女，32岁）这几个月我经常的加班熬夜，身体有些不舒服，发现自己的身材越来越胖了。健康减肥秘诀是什么呢？
健康减肥秘诀最好是在每天早上起来的时候，增加30分钟的有氧运动，而且需要长时间的坚持。肥胖不是一天形成的，所以减肥也是需要长时间坚持的，但是在运动的同时一定要减少饮食量，如果吃的太多的话，也有可能会导致减肥失败的情况发生。
