最近这段时间我脱发挺严重的，现在每天早上洗头发的时候都会掉下来很多，而且已经明显看到头发稀少了。请问脱发要注意什么事项？
清淡饮食，不要吃辛辣刺激和油腻的食物，可以多吃含有蛋白质、维生素以及微量元素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、海产品、青菜，菠菜等，经常按摩头皮，可以促进毛囊发育，每周洗头2-3次。
