建议您平时多补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老。补充铁质。如黄豆、熟花生、菠菜、鲤鱼等。补充植物蛋白。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。补充碘质。妇女头发的光泽与甲状腺的作用有关，多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。中医滋补生发术。有效的改善头部皮肤微循环状态，促使毛细血管扩张，激活毛母细胞活力，增强头皮多种腺体与毛囊的交流渗透能力，从而使毛囊重新恢复功能，吸收所需养分，达到头发再生的目的。