能够用以预防脱发的食物有，某些灰黑色的食材，如黑豆，黑芝麻粉及其黑豆木耳。通常状况下，灰黑色的食材都带有较多且丰富多彩的营养成分。如钙，维他命，及其叶酸片等，因此能够对秀发具有某些滋补养生功效。核桃仁、花生仁、葵花籽这类的干果，这种干果中带有丰富多彩的胱氨酸，能够抑止掉发；第三类，海菜、海带丝这类的海鲜产品。