我一掉头发看起来就很吓人，每天整理到一起都有一大坨。像我这样脱发的女生应该补什么才能不掉头发？
引起脱发的原因有很多，精神压力大，睡不好，内分泌失调，遗传因素等都可能让你脱发。而且秋冬季节干燥，容易带走头发中的营业物质和水分，掉发明显。你可以多吃一些胡萝卜、包白菜、水果等维生素A、E、维生素B2丰富的食物，吃一些黑芝麻、大豆补充植物蛋白，鱼虾菠菜补充铁质，对头发是有一定好处的。
