我最近这一年多，掉头发特别的严重，以前都只是掉很少几根，现在只要一梳头发都会大把大把的往下掉，看着自己的头发掉的愈来愈少，这心里真是急死了，朋友说掉头发是缺维生素，女生掉头发吃什么维生素？
构成头发的主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，一般缺维生素B群时会出现头发脱落现象，所以你可以适当的补充维生素B中的B1、B2、B6、B12。也可以多吃一点含蛋白质高、维生素含量丰富的食物，像奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。
