精神紧张、焦虑等确实是诱发斑秃出现的因素之一，因此，对斑秃尤其要放松心情，避免焦躁情绪。一般情况下，大多数斑秃病人的毛发是可以再生的，也就是说，对于情况不是十分重的，只有几小块斑秃的话，平时注意休息，避免精神紧张，是可以自愈的。但因每个人自愈的情况不同，有的人一个月就能自己长出新头发，有的则需要半年左右时间。因此，对于什么时间能自愈，这个是没有准确数字的。