我今年50了，可能年岁到了，头发越来越少，特别是头顶的部分脱发特别严重。昔日浓密的黑发不再。再发展下去我很担心成为地中海。我想请问一下医生，吃什么可以预防脱发呢？
避免掉头发发，病人应该避免食用或者少吃辛辣、刺激、油腻、较甜的食物，还有浓茶、咖啡等对身体有刺激性的食物，多吃会引起身体内分泌失调，导致脱发加剧。从中医角度讲，黑五类食物补气、补血，可以预防脱发，比如黑芝麻、黑豆、核桃等。此外，日常生活中保持正常的、合理的、健康的膳食。
