脱发的病因较多，包括生理性脱发、雄激素性脱发和斑秃等。预防脱发首先要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，保持心情舒畅，加强锻炼。不要偏食，注意微量元素的补充，比如核桃、开心果、鸡肝、黑木耳和紫菜等可以补充铜铁锌等。不要吃辛辣刺激食品以及油炸食品。女性患者，还要注意月经周期的规律；在月经的第14天前后，注意白带是否有拉丝现象，如果没有，则提示可能没有排卵，就需要去医院做B超检查，防止出现多囊卵巢综合症导致脱发。