这阵子我经常会出现脱发的情况，我想要吃一些有助于改善掉头发的食物，吃什么可以改善掉头发？
脱发可以吃一些富含蛋白质和色氨酸的食物。头发是由胶原蛋白组成的，胶原蛋白是一种蛋白质，可以多吃如：鸡蛋、牛奶、鱼等。你也可以多吃一些含有这种酶的食物，比如谷类食品。因为它能促进黑色素的形成。多吃水果和蔬菜。
