脱发原因比较多，需要注意查找病因，然后才能给予相应的调理，如果是头皮真菌感染所致，就应该给予抗真菌治疗措施，仅仅依靠食物是不能改善的，比如头皮屑比较多，可以使用含有酮康唑的洗发水，有助于抗真菌治疗脱发。如果是营养不良导致的脱发，平时就应该注意加强营养，平时不要偏食，不要挑食，应该饮食荤素合理搭配，全面补充维生素和微量元素就可以改善脱发。如果是斑秃，往往是精神上受到刺激或者长期睡眠不足所致，应该注意精神放松，保证充足的睡眠，可以局部使用生姜片涂抹，有助于刺激头皮长头发。