突然之间出现头发脱落较多的情况，要考虑的是精神压力或休息不好导致。要注意改变生活状态，保证规律的生活，尽可能的减少精神压力，提高睡眠质量。在饮食上要注意适当的摄入微量元素，多吃蔬菜水果，不能挑食。也可以去医院抽血化验检测微量元素辅助诊断。可以同时口服活力苏口服液，或者口服养血生发胶囊改善症状。如果伴有其他全身不适症状如乏力皮疹等建议到医院系统检查。