1.多吃生发养发食品。一般而言，大黑豆、黑芝麻、首乌等食物对毛发的生长非常有帮助。头发稀疏的人可以通过一段时间的饮食调节来解决头发稀疏的问题，以促进毛发的生长。2.使用中草药洗发液。市面上有的洗发液带有中药成分，对促进头发生长、提高毛发质量有很好的效果。当你的头发少了，就从换洗发液开始。3.维生素E的补充与应用。维生素E不但能促进身体健康，还能防止毛发老化，促进毛发细胞分裂产生毛发。除此之外，还可以将维生素E混合成糊状，涂抹在发根上，有效促进新发的生长。