我是一个上班族。最近下班回家后，洗完头发，发现脱发特别严重。我该怎么办？
掉头发厉害，可以多吃点高蛋白的食物，比如鱼、瘦肉和牛奶等。多吃含有维生素A的食物，比如胡萝卜、果仁、芒果、动物肝脏、鱼和虾。含有维生素B和维生素E的食物也可以多吃。平时注意护发，选择适合发质的洗发水，不要用热吹风机吹头发。不要使用塑料梳子，要使用木梳。要坚持按摩头皮，加快头皮的血液供应。
