xing功能障碍分为两种，器质性的xing功能障碍只能通过医学手段来预防治疗；而心理性的则可以通过相对简单的方法来缓解或治愈。尝试与伴侣进行更好、更深入的沟通：哪里不舒服？哪里感觉很好？......这些问题不但能增加伴侣间的亲密关系，还能够在做ai时形成良好的互动，提升性愉悦，在一定程度上缓解了心理上的xing功能障碍。千万不要“秘而不宣”，让伴侣痛苦地猜测你的xing感部位，一时的调皮还好，长期的话伴侣会很累。除此之外，长期有意识地锻炼盆腔肌肉，也就是收缩yin部（无论是走路还是坐着都可以练习），可以提升性敏感度，增加性gao潮的可能性和强度，也是一种很好的方法。xing最大的功能在于愉悦自我，愉悦他人。所以，怀疑有xing功能障碍的女性们，不防试试放下心中重重的枷锁，保持轻松、愉悦的态度，增加与伴侣的沟通。

很高兴为你解答：您好，性功能障碍的预防不仅需要做到良好的身体锻炼，在饮食和作息上也要保持良好。日常还应避免不良的生活习惯，性生活也不宜过于频繁等。