萝卜腿可分为“肌肉型萝卜腿”，“脂肪型萝卜腿”，“水肿型萝卜腿”，“气肿型萝卜腿”四大类，若是您想要有一双细长笔挺的美腿，一定要先校正自己的站姿与坐姿，再配合不同腿型的瘦腿秘诀，才能拥有令人羡慕的美腿喔，今天我们就来学学肌肉型萝卜腿的瘦腿方案吧!肌肉型结球萝卜腿小腿肚很明显的有“结球”现象，走起路来，萝卜腿的样子容貌会相当明显，而且踮脚后用手捏捏看小腿肚，会硬得像块石头一样。肌肉型萝卜腿对象：运动员，只运用小腿外侧走路的人。形成“肌肉型结球萝卜腿”的主要原因有两种：一、走路姿势不正确，以“小腿外侧走路”为重心。很多人常以小腿“腓肠肌”走路为重心，这样长期下来就会形成肌肉型（乳酸囤积）的萝卜腿。二、运动后的乳酸废物堆积过多，造成肌肉细胞不正常肥大。运动后引起的“肌肉酸痛”，会渐渐形成在小腿肚结球症状，大都是运动练习和体育锻炼中非常普遍的现象。瘦腿减肥方法一。“金鸡独立法”人体的脚底有肝，肾，脾，胃，膀胱，胆等六条重要的经络通过，可利用单脚站立（金鸡独立）的伸展运动来调节，不仅可以迅速的增强人体的免疫力，还可拉伸腿部韧带，伸展手臂，让全身的肌肉都有锻炼和伸展到，这样才能塑造线条柔和的美腿。“金鸡独立”伸展运动步骤如下：（1）、先将纤体霜+瘀青舒缓精油（含五月艾精油，欧芹精油，马郁兰精油）调和在一起，之后再涂抹于大小腿。（2）、由内侧往外侧轻轻推拿滑压，用大拇指的指腹拨开紧绷的肌肉（气结点），先让小腿的肌肉变软。（3）、双手张开站立，将两眼微闭（不能将眼睛睁开），手臂进步至头部或肩膀高度。（4）、将右脚提起，贴在左脚上，维持数秒数十秒。（5）、将右脚放下，双脚站立。（6）、换另一边，重复上面的动作。“瘀青精油”是针对肌肉僵硬，肌肉酸痛所调配的复方精油，能有效改善肌肉种种不适应症。“纤体霜”是针对乳酸囤积及身体肥胖部位，搭配不同的精油推拿，帮助肌肤紧实有弹性。