你是不是每天都在感觉自己的小肚子正在越来越大，脸上的光芒也是越来越少，精神力是不是正在一步一步的减少，记忆力也慢慢的不行了。如果你有这些症状，那么你就应该排毒了，在这呢，大厨艺小编给大家推荐几种排毒的方法，叫你排除身体的大多数毒素，让你小腹恢复平坦。一天的喝水量要在2斤左右，身体内的四分之三的都是水，就连小小的细胞也是水，所以如果没有足够的水分会没办法引起新陈代谢的，当体内缺水的时候就会引起体内的各个机能下降，造成不适。对于普通人来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够满足体内自身的代谢。多吃一些含有纤维素的食品。含有纤维素的食物，人体吃下会引起肠道的蠕动，加速我们的排便，如果粪便在我们体内滞留时间太长会引起很多疾病，严重的会致癌。平时我们应该多吃一些，糯米、水果、芦荟等等。