女性朋友一般容易发胖的时期有三个：青春期、妊娠后以及更年期，这三个阶段也反映了女性的不同身体状况和生活条件。而对于产后妈妈来说，想要轻松健康减肥不是那么好减，如果不注意减肥的时间和方法，很容易给身体带来一些疾病，影响身体的健康，下面让我们来了解下产后妈妈瘦小肚子的方法吧。产后妈妈瘦小肚腩的三种方法：方法一：自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这个动作可以让您的腹部和盆骨得到锻炼，有利于腹部肌肉的紧致。方法二：养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。产后开始正常上班后，会感觉不太适应，很容易疲劳，这时候可以平躺着慢慢入睡，用鼻子来呼吸保持一定的节奏，速度大概在每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。方法三：沐浴时，选用一些玫瑰类的精油加入水中稀释。在洗澡的时候放入一些精油可以让身体更好的放松，加快腹部脂肪的燃烧。产后妈妈还在为自己的肚子上的赘肉而烦恼吗，您可以通过上面这些健康减肥小动作开始练习，坚持一段时间后您会发现身体没有之前那么肿，而且还给自己的心情带来了不一样的感觉哦。