常坐办公室的OL们都会为腰部的“游泳圈”感到苦恼，不怕，在这里教大家几招，让你快速甩掉“游泳圈”，做一个美丽小“腰”精。收腹纤腰推拿步骤一、二step1顺时针在腹部打圈后，按压肚脐。step2在相同位置用指腹以旋转方式揉按。收腹纤腰推拿动作三、四、五step3用双手于腰侧由外向内推按。step4用双手握拳置腹自外向内推。step5以指尖从肚脐位置向下推按。提示：涂纤体膏最好配合正确的推拿手势，才会有事半功倍的效果，由于推拿不但是被动的运动，更有助于排毒、同淋巴，令水肿和脂肪消失。我们除了用手来推拿还可以借助外来的工具，这样效果更好。下面看看用丝瓜络推拿瘦腰的减肥方法吧!