上班族长期坐在办公室很容易出现这种情况，下半身会变得赘肉越来越多，让人不知道如何去控制。其中比较愁人的就是如何把大粗腿减下去了，有时候局部减肥瘦身比全身减肥更好减一些，只是没有掌握方法而已，下面让我们了解下上班族快速实现腿部减肥瘦身的秘诀。腿部健康减肥的四种方法：1。想要减肥的美眉可以选择每天时间富余的时候步行两站地，这样可以避免因为长时间的坐在椅子上不活动的四肢变粗。2。上班族可以在坐的时间比较长的时候，选择去接水、去洗手间等方式来活动下肢体，这样也是很好的瘦腿部的方式。最好到相邻楼层去，两级一步的爬一下楼梯，这样可以活动一下，让腿部舒展舒展。