众多女性纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有饱满挺翘的胸部。把握美胸八大招，不知不觉中让胸部美起来。方法1：喝酸奶实施方法：天天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食品的摄取。作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。方法2：服用维生素实施方法：逐日进食含维生素E及维生素B族的食品，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者逐日服用维生素丸。作用原理：激素在发育和维持其饱满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。方法3：吹气球实施方法：先预备好一个大气球，逐日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。方法4：游泳实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对美眉的健美确实是大有益处。作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。方法5：吃纳豆实施方法：在50克的纳豆中加进淡酱油（寿司酱油）食用，同时加进一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使减肥瘦身效果加倍。实施方法：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄进也没题目，而摄进的热量则大大降低。方法6：吃青木瓜实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。方法7：补充胶原蛋白实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食品，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食品含有丰富的胶原蛋白，可以营养，也不会因此增肥。方法8：手法推拿实施方法：每晚临睡前用热敷两侧3-5分钟，再用手掌由左至右推拿四周20次，坚持推拿2-3个月能见效。作用原理：推拿能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让由于减肥而掉肉。