很多美美天生就没有一双令自己满意的双腿。可是经过后天坚持锻炼还是可以改变的。三个小妙招让粗壮双腿变纤细，一起努力打造完美的腿部曲线。拥有迷人双腿。1.按摩足三里穴女性一定要学会腿部按摩，这个按摩不但能瘦双腿，还能舒缓紧张的腿部，让做了一整天或站了一整天的双腿能得到很好的舒展。下面介绍的这套腿部按摩很简单。大家可以跟着一起做。首先要找到你的足三里穴位，足三里穴在哪呢?就在膝盖三根手指的无名指的地方。这穴位很好找，压下去有个凹槽，就是足三里穴，压下去停留五秒在放开会觉得酸酸的，但很舒服。这穴位是也叫也就万能滋润穴，非常的滋润身体。每天分三次每一次按摩三分钟即可。既可以瞬间缓解小腿不适，还可以促进血液循环。2.每天坚持抬腿贴墙15分钟抬腿运动堪称是瘦腿美腿的妙计，它可以让血液倒流，并能防止静脉曲张，而且操作简单，在做的时候还可以一边看书一边瘦腿，一举两得。MM躺在床上，抬腿贴墙，使身体和双腿成直角，双腿要伸直。保持15分钟，可以晚上睡觉前或者洗澡后做。MM不要以为时间越长效果就越好，时间太长，腿会麻痹的呢。所以15分钟就刚刚好了。这招瘦腿既简单又不用吃苦，只要坚持下去，很快就能看到效果的了。3.穿高跟鞋有讲究几乎所有女生都喜欢穿高跟鞋。穿上高跟鞋不仅能让双腿看起来更纤细，还能让整个人看起来更优雅性感。而且可以让臀部更紧实更翘，也会让胸部更立体。但是穿上高跟鞋后小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍，也就是说高根鞋的鞋根越高，小腿所承受的压力越大。但是在穿上高跟鞋后如果能正确地走路，还能瘦腿呢。喜欢穿高跟鞋的上班一族，可以带两双鞋：平底鞋跟高根鞋。上班挤公交车或者地铁的时候可以穿上平底鞋，这样没那么吃力。到了公司再换上高根鞋。另外需要注意的是穿上高跟鞋不可以驼背也不可以拖着高根鞋走路。