许多美美因为工作的原因不得不每天对着电脑，没有时间运动，怎么办?腹部脂肪日益堆积。不要着急，下面大厨艺小编教电脑一族如何利用上班闲暇时间瘦腹部，快速甩掉腹部赘肉。拥有纤细腰肢。第一：抬腿痩腹法抬腿瘦腹法对于长时间坐在电脑前的人们再也合适不过了。笔直地坐在椅子上，双手放在椅子两旁，把腰挺直，双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。然后腹部开始用力，把膝盖慢慢朝胸部方向抬高，在最高点停一下，保持5秒后再将膝盖缓缓放下。这样的动作连续做六次为一组，休息一会儿再重复一组，这种做法对消除腹部脂肪有非常好的效果。同时也使长时间不动的腿等到一个伸展的机会。缓解腿部的麻痹。促进腿部血液循环。第二：腹部减肥操把背脊挺直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重复多次，一定定会达到意想不到的效果。第三：收腹按摩左手按放在右手背上并置于腹部，从顺时针方向按摩腹部10圈。重复4到5组相同的动作，这个小动作能够有效收紧腹部，缩小腰围。注意收腹要控制住呼吸才有效果，不然效果不佳噢。第四：扭腰瘦腹在你工作休息时，不要再坐在电脑前，站起来扭动扭动你的腰腹部，增加腹部的运动，燃烧腹部脂肪。每天坚持做几分钟。虽然这个方法很简单，但是对于瘦腹却很管用哦。不信可以试试看哦。